昨日のローラー台運動がとても苦しく、その疲労についてもなかなか抜けませんでした。 今日の運動を行うかどうか自分と相談。 体自体は疲れている感じはないのですが、呼吸器に不安があったので、今日の運動は強度を落として行うことにしました。 ケイデンス…

ロードバイクをローラー台に固定して、エアロバイク状態にした運動を続けて約１か月！徐々に効果が出てきたようで、胴回りは引き締まってきました。 体重についてはわずかばかりの反映。 それでも自分の体にまったく効果が無い訳では無いので引き続き続けて…

久しぶりに、ローラー台運動の結果について報告します。 なんだかんだで５日間分になってしまいました。 この間、運動をしていなかったわけではありませんが、何度もくじけそうにはなりました。 続いているのは、運動の結果を記録していきたいと思ったからで…

リビングでくつろいでいたら、何かにおう・・・。 これは嗅いだことのあるにおい。 そう、これは靴下の匂いだ。 けれども、今現在、私は靴下をはいていないので、脚に汗を掻いてもすぐ蒸発しているはずなので、私のものではない。 横を見ると、息子がソファ…

現在、ダイエットに向け毎日（月～金）に３０分間ローラー台でロードバイクトレーニングを続けているのですが、体に多少なりとも負荷をかけるために、加圧シャツを着用しています。 その加圧シャツは、ＳＩＸ－ＣＨＡＮＧＥ（シックスチェンジ）です。 ３０…

１１月に入り、やっと秋めいてきたように感じます。 先週の天気予報では、週末天気も良く気温も高めと、言っていたのに実際は雨が降ったり、気温も寒かったりと想定していた状況とは違っていました。 土曜日は、息子の誕生日のプレゼントを買いに行き、、日…

３週間目に突入したダイエット運動の為のローラー台（土日は休養）。 カロリー消費を上げるために１段負荷をかけるようにして１週間やりました。 １段重くするだけで、疲労度が増していて、今日などはいっそ、サボってしまおうかという気持ちが心をかすめる…

ダイエット運動の為のローラー台もとりあえず２週間継続（土日は休養）。 ３週間目に突入するにあたり、チョットだけ負荷を上げるようにしました。 勿論、そうすることによって今まで以上にカロリー消費を多くするためです。 具体的には、今まではフロント３…

土曜日に予定りてしていた、地域の防災訓練が日曜日に延期。 金曜日の夜から土曜日にかけて降った雨は、早朝には上がっていたので実施するかなと思ったのですが、割と早くに決断したらしく日曜日に延期されました。 予定はなかったのですが、朝８時４５分頃…

先週末は息子の運動会が有り、その翌日は、ＤｅＮＡベイスターズの練習場へ行き、その次の日は運動会の代休で、家族で横浜散歩に行きました。 そんなわけで、割と立ちっぱなし、歩きっぱなしだったので、日々行っているこの、ローラー台よりも運動したのでは…

１０月２０日（土）、息子の小学校の運動会が行われました。 有難いことに、横浜西部地区は晴れ、気温もこの時期からするとかなり暖かい日となりました。 運動会は、午前９時前から午後３時ころまで行われ、親は昼食時以外ずっと立ちっぱなしでした。 翌日の…

ロードバイクをローラー台に固定して、エアロバイク状態にした運動を続けて約１週間経ちました。 短時間の運動とはいえ毎日続けていると多少の疲労感も出てきました。 土曜日と日曜日は、ローラー台運動はできないのでそう意味では休養日が２日出来るので、…

ロードバイクをローラー台に固定して、エアロバイク状態にした運動も３日目。 段取りも慣れてきたので、毎日のルーチンになればいいなと思っています。 同じ運動であっても、その日の体調によって順調であったりすることもあれば、めちゃくちゃつらいときも…

週末、実家で弟家族と集まっての夕食会が有ったのですが、その際に、以前より体がさらにボリュームが増したね、と言われました。 たまに会う人のほうが、以前あった時の記憶が有るのでその変化がはっきり見えるのです。 そうは言っても、自分でもこの体はい…

体にまとわりつく、うっすら乗った脂肪たちを払拭するために、運動を開始。 もっとも、今回行った運動は以前にも行っていたのですが、大体１週間から２週間ほどで自然消滅してしまっていました。 なので、今回もそのくらいで終わってしまわないかという不安…

理想の体と言ってはみたものの、具体的にどんなものが自分にとって理想なのかを決めていないということに気づきました。 目標が決まっていなければ、行動も起こせないのでここはひとつ目標値の設定とそれに向けた行動を決めていこうと思いました。 理想は有…

１０月に入って遅まきながら秋めいてきていて、体を動かすにはいい季節になってきました。 先日、地域の運動会が行われ、家族で参加しました。 参加賞が充実しているので、このところ毎年参加しています。 運動会のようなイベントというのは年にほんの数回、…

ファイテンのＲＡＫＵＷＡネック（メタックス）ラウンドを購入し着用して、何もしていなかったときと比べて変わったと感じたことを述べたいと思います。 知らなければ、知らないままでも生きていくうえで不都合はなかったのですが、知ってしまったらＲＡＫＵ…

ファイテンのＲＡＫＵＷＡネックシリーズ（メタックス）の効果を他の人にも知ってもらいたくて、妻に１週間使ってもらいました。 使って２日くらいの時点で、妻も「自分用のが欲しい！」となるほど効果を感じたようです。 ＲＡＫＵＷＡネックには、いくつか…

９月２６日、広島東洋カープがセリーグ３連覇を果たしました。 ＤｅＮＡベイスターズファンの我が家としては、今年もリーグ優勝することが出来なかった無念さも有りますが、圧倒的な強さでリーグ制覇した広島東洋カープには敬意を表します。 まだ、クライマ…

ファイテンのメタックスローションを風呂上がりの体に塗ることを日課としていたのですが、それが出来ないこともあります。 そのせいか、翌朝すっきりしないこともあるのですが、時間が無いときにメタックスローションを塗るのはチョット大変。 そんな時に、…

お題「思い出の一枚」 よっしゃ！行くぜ！って感じでベンチを飛び出していくようなこの写真。 もちろん、息子は選手でも何でもありません。 これは、９月１２日に横浜スタジアムで行われた、ライブビューイングが行われた日の写真です。 横浜スタジアムで試…

自分用に購入した、ＲＡＫＵＷＡネックＭＥＴＡＸ（メタックス）。 会社で社内システムを構築している妻が、使ってみたいというのでしばらくのあいだ貸すことにしました。 私は、そんなに肩がこるほうでは無いので、肩こりをもっている妻に使ってもらった方…

加圧シャツは、ながらトレーニングにとって効果的なツールです。 夏の暑さのピークは越えたとはいえ、まだまだ暑い日が続いているこの時期、スタイルアップのためとはいえ、１枚多く着るのはチョットつらいと思うこともありますよね？ マッスルプレスタンク…

加圧シャツを着ることで、効率的に上半身を鍛えることが出来ます。 加圧シャツと調べると最近ではいろいろな種類が発売されていて、現在、私は５種類の加圧シャツを所有しています。 その日の行動や体調に合わせて毎日どれを着るか選択しています。 普段は比…

加圧シャツはインナーシャツですので、加圧シャツだけで表に行くようなことは有りません。 加圧シャツを下に着て、今に時期ならばＴシャツを着ることになります。 長袖シャツならばそんなに気にならないことですが、Ｔシャツだと袖口からインナーシャツの袖…

メタックスローションやメタックステープを実際に使ってみて、その効果を体感してしまうと、この商品はどうなんだ？と気になってしまいます。 普段、動きの気になる箇所は、下半身よりも上半身。 特に首回りや、肩回りです。 メタックスローションやメタック…

Ａ８フェスティバルに参加した際に訪れた、ファインテンのブースでいただいたノベリティが、メタックステープでした。 メタックステープの使用例が、首、肩、腰になっていたので、ひじはどうなのであろうと思いつつ、いつの頃からか、右ひじの筋が常に痛いの…

ファイテンのセミナーに参加し、その技術について講義と実演で体感してきました。 そのセミナーの中で実際に使用した、メタックスローションとメタックステープはその日のうちに購入しました。 もう一つは、野外のスポーツの時に使える、メタックスＥＸスプ…

Ａ８フェスティバルに参加した際、９月１日に開催されるファイテンのセミナーを紹介されたので、参加しました。 社長自らファインテンの生い立ちや技術についてご説明いただき、ファインテンの効果がどういう仕組みのモノなのかを知ることが出来ました。 一…