1回のローラー台トレーニングで500Kcal消費するように変更して2回目。 35分から40分で完了するし、実際、ここまでのトレーニングの効果によって、ロードバイクで実走した時、何もしていなかった時に比べて楽に走れるようになっていたので、効果…
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