年末のトレーニングより、時間でなく500Kcal消費するまで運動するという方法に変更し、さっそく実施しました。 今までは26分くらいまで来ると、あともうひと頑張り! という感じだったのが、500Kcalまではあとどれくらい? という感じになり…
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